吃西紅柿可以減肥嗎

2021-06-21  來源:彩牛養生   

導讀一般來說,吃西紅柿是有一定減肥效果的。因為西紅柿是一種低熱量的蔬菜,且含有果膠等食物纖維,容易有飽腹的感覺;同時,還能很好的吸附身體中多余的脂肪,很適合減肥者食用。但需注意,不可過量食用,因減肥需要控制全天的總熱量,包括西紅柿。...

西紅柿,含有很多對人體有利的營養物質;如胡蘿卜素、番茄紅素等。同時,還含有豐富的維生素A、維生素C及其他維生素;是我們日常生活中很常見的一種蔬菜。那么,吃西紅柿可以減肥嗎?接下來就為大家解答這個問題。

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吃西紅柿可以減肥嗎

一般來說,吃西紅柿是有一定減肥效果的。因為西紅柿是一種低熱量的蔬菜,且含有果膠等食物纖維,容易有飽腹的感覺;同時,還能很好的吸附身體中多余的脂肪,很適合減肥者食用。但需注意,不可過量食用,因減肥需要控制全天的總熱量,包括西紅柿在內的及每天攝入的飲食的熱量,都需要在每天控制熱量范圍之內。此外,除吃西紅柿外,還需吃其它碳水化合物、蛋白質、脂肪,且需要按比例攝入;還需合理的運動,才有利于減肥瘦身。

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知識拓展:吃西紅柿的好處

1、排毒養顏

因為西紅柿中含有的番茄紅素是一種天然的色素,多存在于成熟的西紅柿中。而番茄紅素主要有抗氧化的作用,其抗氧化能力比維生素E、類胡蘿卜素更高。且常被用于很多保健品、化妝品中;從而可起到很好的美容養顏、抗衰老的作用。

2、預防癌癥

因為西紅柿中含有的番茄紅素,是一種抗氧化能力非常強的物質;能清除人體內的自由基,抑制多種疾病的發生。但需注意,西紅柿不宜空腹食用,以免引起胃酸分泌量增多,造成胃部不適,如胃脹、胃痛等情況。

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3、增強免疫

因為西紅柿中含有豐富的維生素和番茄紅素,在體內通過消化道粘膜吸收,進入血液和淋巴,并分布到睪丸、前列腺、乳房、卵巢、皮膚及各種粘膜組織??纱龠M腺體分泌激素,使人體保持精力旺盛。從而達到增強人體免疫力的作用。

以上就是關于吃西紅柿可以減肥嗎的介紹。希望可以給大家帶來幫助,祝大家身體健康,生活愉快。

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