懷孕吃葉酸吃到幾個月

2020-11-07  來源:彩牛養生   

導讀懷孕吃葉酸吃到幾個月:備孕婦女應從準備懷孕前3個月開始每天補充葉酸400微克,并持續整個孕期。孕前和孕早期服用葉酸,目的是預防胎兒神經管發育畸形。過量補充葉酸會影響體內鋅的代謝,所以孕期補充葉酸要同時補鋅,不能過量服用葉酸。...

備孕婦女應從準備懷孕前3個月開始每天補充葉酸400微克,并持續整個孕期。孕前和孕早期服用葉酸,目的是預防胎兒神經管發育畸形。

建議孕婦要注意營養,糾正缺鐵、缺鈣的情況,常吃含葉酸豐富的食物:像動物肝、蛋類、豆類、酵母、綠葉蔬菜、水果、堅果類。每天保證攝入400克各種蔬菜,其中一半以上是新鮮綠葉蔬菜,可提供約200微克葉酸,加上400微克的葉酸片,孕期葉酸每天應達到600微克,而且要注意補充多種維生素和微量元素。

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過量補充葉酸會影響體內鋅的代謝,所以孕期補充葉酸要同時補鋅,不能過量服用葉酸。有些孕婦服用葉酸超過1年,服用多種孕期保健品,要注意葉酸過量的問題。

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