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孕婦小腿抽筋怎么辦

2021-08-10

生活中,很多人腿都抽筋過,但一般并不會引起重視;對于懷孕女性來說,很容易出現各種各樣的不適現象,而腿抽筋大多孕婦都遇到過,其原因比較多,需要引起重視。通常孕婦腿抽筋,有可能是疾病引起,不及時治療會造成嚴重的后果。那么,孕婦小腿抽筋怎么辦呢?接下來就為大家解答這個問題。

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孕婦小腿抽筋怎么辦

1、按摩

可把小腿用力伸直后,小腿肚子會出現凹陷,凹陷的地方就是從山穴;對此穴位進行按壓,具有舒筋活絡的功效,能夠緩解小腿痙攣、腰背部疼痛以及腿痛抽筋;同時,也能夠消除疲勞感。另外,也可以把雙腿伸直,向前彎下腰,使用雙手對大腿和小腿前面的肌肉捏,反復的捏幾次左右即可。

2、補鈣

鈣離子在調節肌肉收縮過程中起著重要作用;當血液中鈣離子濃度太低時,會造成肌肉的神經興奮增加,促使肌肉收縮從而導致抽筋。此外,還會出現身體疲乏、麻木、酸脹、酸痛等情況;建議患者平時要注意多曬太陽,多吃些含鈣豐富的食物,如牛奶等,以達到補鈣的效果。

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知識拓展:孕婦腿抽筋的原因

1、經常久站

懷孕期間,走得太多或站得過久,都會令小腿肌肉的活動增多,腿部肌肉負擔增加,導致局部酸性代謝產物堆積,就會引起肌肉痙攣。此外,蛋白質攝入過多,導致酸性代謝產物堆積引起。

2、睡姿不良

睡眠姿勢不好,長時間仰臥,使被子壓在腳面,或長時間俯臥,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態,容易引起腿抽筋。此外,電解質紊亂的表現之一,就是抽筋。

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3、身體缺鈣

懷孕后,寶寶需求的營養加大,特別是對鈣的吸收,尤其在孕中、晚期,每天鈣的需要量增為1200毫克。如果膳食中鈣及維生素D含量不足,會加重鈣的缺乏,從而增加肌肉及神經的興奮性。

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