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孕婦吃什么魚好

2021-04-02  來源:彩牛養生    

導讀魚類含有豐富的氨基酸、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等微量元素,這些是胎兒發育的必要物質,尤其是神經系統。...

魚類含有豐富的氨基酸、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等微量元素,這些是胎兒發育的必要物質,尤其是神經系統。那么,孕婦吃什么魚好呢?接下來為大家解答一下。

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孕婦吃什么魚好

孕婦可以適當的吃一些鯽魚、鯉魚以及鰻魚等魚類,具有健脾開胃、消腫利水以及清熱解毒的作用,還可以安胎止血以及催乳的。此外適當的吃一些魚類,還可以增強身體的抵抗力,促進胎兒的正常生長發育。除此之外,懷孕期間飲食也要均衡,不要偏食,還要多吃蔬菜水果,不要吃辛辣刺激生冷食物。注意在懷孕的前3個月口服葉酸,可以預防胎兒神經管畸形,從而有利于生出健康的寶寶。

草魚.jpg

知識拓展:什么魚孕婦不能吃

1、生魚片

魚肉中可能存在華枝睪吸蟲等寄生蟲,除了加工時要徹底洗干凈外,烹調時還應注意煮熟煮透。因此,孕期最好不要吃生魚片。

2、被污染的魚

孕期最好不要吃污染水域的魚,化工廠里的工業廢氣、廢水以及廢渣不斷地排放在水域中,然后毒性潛入魚類體內,使得魚肉中的鎘、鉛、汞等重金屬含量增,同時胎兒的敏感性非常強,非常容易出現中毒的現象。

生魚片.jpg

以上就是關于孕婦吃什么魚好的介紹。希望以上內容對您有幫助,祝您身體健康,生活愉快。

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