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蛋白粉的功效與作用及食用方法 蛋白粉的好處與吃法

2021-09-02  來源:彩牛養生    

導讀蛋白粉一般是用提純的大豆蛋白、酪蛋白等組合而成,它對人體的作用很大。很多人都需要蛋白粉。那么蛋白粉的功效與作用及食用方法是怎樣的呢?一起來看看吧。...

蛋白粉一般是用提純的大豆蛋白、酪蛋白等組合而成,它對人體的作用很大。很多人都需要蛋白粉。那么蛋白粉的功效與作用及食用方法是怎樣的呢?一起來看看吧。

蛋白粉的功效與作用

1.補充蛋白質

蛋白粉是含有氨基酸種類最豐富、性能最優越的蛋白質來源,攝入優質蛋白質粉,可以直接補充人體所需的蛋白質,提高機體能力。

2.促進發育

兒童缺乏蛋白質會導致發育受阻、體型矮小、抵抗力減弱,出現消瘦、腹脹水腫、神情呆滯,服用適量的蛋白粉可以補充蛋白質,使得正常發育成長。

3.提高身體抗病能力

蛋白粉中不得含有蛋白質,還含有大量的氨基酸,而這些氨基酸也是維持人體正常功能的重要營養,還可以促進人體內免疫細胞再生,而且能抑制多種病毒與細菌的活性,能減少它們對人體組織細胞的傷害,可以從根本上提高人體的自我免疫能力。

4.促進新陳代謝

食用蛋白粉,可以提供多種氨基酸,從而可以幫助身體制造新的組織。修補細胞與建造組織,構成體內所有的細胞和組織,維持細胞的正常功能與新陳代謝。

蛋白粉的食用方法

1.溫水沖泡

沖泡蛋白粉時,水溫不宜過高,過高的溫度會使蛋白粉中的活性物質失去活性,從而降低蛋白粉的營養價值。所以在沖泡蛋白粉時,水溫不要高于40度。

2.按產品推薦攝入量吃

每個蛋白粉產品都有各自推薦的食用量,服用者不要隨意增量或減量。吃得太少,達不到預期的目的;吃得太多,又會造成浪費或副作用。

經過上文的介紹后,相信大家對蛋白粉的功效與作用及食用方法已經有了更多的了解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。

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