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更年期潮熱出汗吃什么藥和食物好

2020-03-16  來源:彩牛養生    

導讀更年期潮熱出汗是內分泌功能失調的表現,中醫學認為,潮熱多由腎陰虧虛,虛陽上亢,津液虧耗等原因引起。那么更年期潮熱出汗吃什么藥和食物好呢?下面一起來看看。...

更年期潮熱出汗是內分泌功能失調的表現,中醫學認為,潮熱多由腎陰虧虛,虛陽上亢,津液虧耗等原因引起。那么更年期潮熱出汗吃什么藥和食物好呢?下面一起來看看。

更年期潮熱出汗吃什么藥和食物好

對于汗出較重的更年期者,可配合一些中成藥,例如六味地黃丸、坤寶丸、丹梔逍遙散等,也可自行配一些湯劑代茶飲,如甘麥飲:小麥30克,紅棗10枚,甘草10克,水煎,每日早晚各服1次。杞棗湯:枸杞子、桑椹子、紅棗各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山藥30克,瘦肉100克燉湯喝,每日1次。

1.生津食物

通常生津食物可以改善潮熱出汗等情況,緩解體內燥熱的癥狀。生活中比較常見的生津食物有蓮藕、蓮子、芝麻、豆漿、梨、銀耳、香蕉等。

2.養陰食物

更年期潮熱出汗可以多吃養陰食物。這類食物能夠幫助協調身體陰陽,消除、退去內熱。常見的養陰食物有:枸杞子、燕窩、銀耳、百合、蓮子、紅棗、黃豆、鴨蛋、蚌肉、甲魚等等。

3.含異黃酮和硼的食物

雌激素水平低會引起不適感,而異黃酮和硼能起到雌激素的作用。每天攝入30—50毫克從植物中來的異黃酮(如蜂蜜、豆腐和豆奶中),以及吃富含硼的食物,如蘋果、甜豆莢和葡萄,可以防止雌激素水平降低。

4.清涼食物

更年期潮熱出汗可以吃多清涼食物。此類食物可以清泄里熱、解除熱毒,涼血泄熱,對緩解身體發熱效果明顯。常見的話熱食物比較多,如金針菜、雪梨、香蕉、西瓜、芹菜、莧菜、白菜、茭白、苦瓜、黃瓜、緣豆、豆腐、黃豆、小麥、小米等等。

5.西瓜皮炒肉

先將炒鍋上火,然后倒油燒熱,再把肉片放進去鍋里翻炒,再加入生姜片、西瓜皮片、醬油、鹽、味精、白糖合炒5分鐘之后起鍋即可。這個菜有滋陰清熱、生津潤燥的作用,比較適合更年期潮熱出汗的婦女食用。

6.枸杞蓮心苦丁茶

做法簡單,先把材料準備好,材料友苦丁茶蓮心,菊花,枸杞子等。將以上材料一起放入杯中,用開水沖泡后加蓋,一般十分鐘之后就可以飲用了,可重復泡3—5次。這款茶可以滋陰降火。

以上內容就是為大家介紹的更年期潮熱出汗吃什么藥和食物好,希望能對你有所幫助。潮熱出汗是更年期的癥狀之一,當出現這種情況時,說明將近更年期或者已經進入更年期,為改善更年期不適、延緩更年期,一定要重視起來,及時調理。

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