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夏季吃什么養肝 夏季護肝要多喝四款粥

2019-09-19  來源:彩牛養生    

導讀夏季天氣炎熱,我們的胃口也會變差,而且夏季人體各器官開始頻繁活動,我們的肝臟會出現陰虛,但又不能過于補肝,這樣會讓肝火過旺,所以夏季喝粥絕對是最好的選擇,那么夏季吃什么養肝?夏季護肝要多喝這四款粥。...

  夏季天氣炎熱,我們的胃口也會變差,而且夏季人體各器官開始頻繁活動,我們的肝臟會出現陰虛,但又不能過于補肝,這樣會讓肝火過旺,所以夏季喝粥絕對是最好的選擇,那么夏季吃什么養肝?夏季護肝要多喝這四款粥。

  1、枸杞粥

  枸杞子30克,大米60克。先將大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。

  特別適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥病人。肝炎患者服用枸杞粥,則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

  2、梅花粥

  取白梅花5克,粳米80克,先將粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸兩三分鐘即可,每餐吃一碗,可連續吃三五天。

  梅花性平,能舒肝理氣,激發食欲。食欲減退者食用效果頗佳,健康者食用則精力倍增。

  3、決明子粥

  決明子10克,大米60克,冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量。然后用其汁和大米一起煮,煮成粥后加入冰糖即成。

  該粥清肝、明目、通便。對于目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等癥效果明顯。

  4、豬肝綠豆粥

  新鮮豬肝100克,綠豆60克,大米100克,食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈一起煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,熟后再加調味品。

  此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚,可使人容光煥發,特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。

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  溫馨提示:夏季養肝要多喝以上這些粥,健康從飲食開始,選好粥,喝對粥,不僅能讓你夏季過的更加舒心,還可以養生健體。

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