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高血壓可以吃芒果嗎 吃芒果可以降血壓嗎

2019-09-11  來源:彩牛養生    

導讀吃芒果能降血壓。 芒果富含鉀和鎂,鉀能防止血壓上升,鎂則具有消除疲勞的效果。因此,芒果是高血壓患者的首選水果。芒果含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”,能減輕心理壓力,解除憂郁,睡前吃芒果,還有鎮靜的作用。...

芒果被人們稱為“熱帶果王”,它不僅風味獨特,而且芒果的營養價值非常高,它富含豐富的維生素A,是很多水果當中極其少見的,而且芒果中也富含豐富的維生素C,含糖量也很高,芒果的果肉非常細膩口感滑潤,一直以來深受廣大消費者的喜愛,那么高血壓能吃芒果嗎?吃芒果可以降血壓嗎?

吃芒果可以降血壓嗎?

吃芒果能降血壓。 芒果富含鉀和鎂,鉀能防止血壓上升,鎂則具有消除疲勞的效果。因此,芒果是高血壓患者的首選水果。芒果含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”,能減輕心理壓力,解除憂郁,睡前吃芒果,還有鎮靜的作用。

高血壓適合吃什么水果?

1、山楂

中醫認為,山楂有開胃消食、化滯消積、活血化瘀的功效?,F代醫學認為,山楂能擴張冠狀動脈、舒張血管、清除脂肪、改善動脈粥樣硬化。

2、蘋果

現代醫學認為,蘋果中含有豐富的鉀鹽,能與體內的鈉鹽結合,使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加,減少血液中的含糖量等作用。

3、獼猴桃

獼猴桃其味酸、甘,性寒,無毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇,適用于高血壓、冠心病、動脈硬化等。

4、桑椹

桑椹、桑葉、桑皮、桑枝都可以入藥。其性味甘平而無毒。桑果、桑技、桑皮具有利尿、減低血壓的療效。

5、西瓜

西瓜的瓜肉、汁、種子和瓜皮均可以人藥,果肉還可以食用。除不含脂肪外,幾乎包含人體所需要的各種營養成分。西瓜味甘,性涼,無毒,具有清暑、解渴、利尿的功效。適用于高血壓、腎炎、肝炎、冠心病的病人。高血壓病人,可以用西瓜翠衣10克,草決明子10克,煎湯代茶,日服數次,10天為一個療程。

6、香蕉

含有淀粉、果膠、維生素A、B。c工等多種物質。能清熱降壓、利尿解酒,防上高血壓引起的腦溢血和中風,可用香蕉皮或果柄30—60克,煎湯服。有條件的可取適量香蕉花煎水服,療效較佳。

7、桔子

桔子c含有大量的維生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓,多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用,加速膽固醇轉化,防止動脈硬化。飯后常吃一只桔子,可以增進食欲,消除高血壓引起的消化功能紊亂。

溫馨提示:芒果含糖量很高,建議成人每天最多不要攝取超過3個拳頭大小,以免過量導致肥胖。

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