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男性如何護肝 蓮子健脾補腎

2021-04-29  來源:彩牛養生    

導讀經常在外喝酒應酬該如何護肝? 首先,在飲酒之前要及時進食一些主食,如米飯、饅頭、面條等,避免空腹飲酒。食療進補也應從春天開始。下面針對不同類型的男性朋友們,介紹三個食療方。...

  經常在外喝酒應酬該如何護肝? 首先,在飲酒之前要及時進食一些主食,如米飯、饅頭、面條等,避免空腹飲酒。食療進補也應從春天開始。下面針對不同類型的男性朋友們,介紹三個食療方。

五味子1.jpg

  貪杯男――呵護心肝食療方

  貪杯男性分兩種,一種人迫于工作需要,不喝不行,經常以喝酒為手段來應酬客戶,本身并無酒癮。但時間長了也可能得脂肪肝、酒精肝。另一種人本身就嗜酒成性,逢酒必喝,且喜歡醉生夢死的快感。此為患酒精性肝硬變的高危人群,嚴重的可致死亡。

  推薦秘方1:五味子粥

  配料:五味子10克、大米100克。

  做法:大米、五味子,一起文火熬制。

  功效:五味子可以養肝、補腎,大米有保肝、護胃的作用,酒后進食能夠減少大量酒精對肝的損害。

  推薦秘方2:葛花水

  配料:中藥葛花、開水。

  做法:取適量葛花放入開水中沖泡。

  功效:酒后飲用,有醒酒的妙用。

蓮子心泡水3.jpg

  應酬男――甜夢食療方

  這種人平時工作壓力大,精神緊張易疲勞,睡眠不好,而且一般運動較少,這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收,身體介于健康與疾病中間,機體抗病能力大大下降。工作壓力大后的久坐不利于會陰部的血液循環,容易產生腰酸痛癥狀。喝水少、血液粘度大、鍛煉少還會引起前列腺的不正常改變,甚至會引發前列腺炎。

  推薦秘方:蓮子芡實粥

  配料:蓮子50克、芡實15克、大米300克。

  做法:三味一起熬,水要多放一些,不要使粥過稠。

  功效:蓮子可以健脾寧心,芡實能夠健脾補腎,常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張造成的失眠等不適。

枸杞子3.jpg

  肌肉男――健脾養胃食療方

  身為男性,都希望自己擁有健美的體魄,豐滿的肌肉自然是展示男性魅力的最佳武器。但現代人往往因為缺乏運動和不科學的飲食,使男人的這個夢想難以實現。除了增加有針對性的器械練習,男人們希望通過某些營養物質如蛋白質來獲得理想的肌肉,但效果往往不盡如人意。這是因為攝取蛋白質也需因人而異,如果脾胃不好,再多的蛋白質也不能被人體完全吸收應用。不被應用的蛋白質加重腎臟不正常代謝,反而有損于腎臟。

  推薦秘方:三味健脾養腎粥

  配料:白術15克,首烏10克,枸杞子20克,白米250克。

  做法:白術和首烏入鍋煮,經一段時間后撈出,將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。

  功效:健脾補腎,強壯肌肉。白術易補氣健脾,首烏可補腎、補血、養腦、烏發、安神,枸杞子能養血補腎。在增加蛋白質前飲用,有利于營養物質好吸收。

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